Yağ ve şeker tüketimi azaltılmalıdır. İşlenmiş etlerden (sucuk, salam, sosis...) ve sakatatlardan uzak durulmalıdır. Yiyeceklerde pişirme yöntemi olarak, haşlama, buğulama veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. Aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.
2- Asbestten ve bu maddelerden uzak durun! Asbest ve kansere neden olduğu bilinen arsenik, krom, nikel gibi maddelere maruz kalmak akciğer kanserini tetikleyen unsurlar arasında yer alıyor. Özellikle asbest Türkiye'de akciğer kanserine yakalanmada önemli risk faktörlerinden biri.
Özetlemek gerekirse akciğer dostu elma, muz, yaban mersini, pancar, kırmızı lahana, kırmızı biber, balkabağı gibi meyve ve sebzeleri tüketmenin yanı sıra sarımsak, yoğurt, zeytinyağı, zerdeçal, zencefil, yeşil çay ve kahve tüketimi de akciğer koruyucusu olarak kabul edilir.
Sigaradan uzak durarak 10 yıl içinde akciğer kanseri riski yüzde 50 azaltılabilir. Sigara, pipo, puro ve nargile gibi ürünler, kanser nedeni olarak ispatlanmış en önemli risk faktörleridir. Sigaranın dışında; genetik geçiş, asbest, radon gazı, hava kirliliği de akciğer kanseri nedenlerindendir.
Kahvaltıda özellikle peynir, yumurta, süt tüketin. Eğer iştahsızlık sabah da devam ediyorsa sıvı olarak tüketilebilecek gıdaları tercih edin. Bunlar taze sıkılmış meyve suları ya da süt olabilir. Bazen iştahsız olan kişilerin soğuk olarak tüketilen besinleri daha rahat tolere edebildikleri gözlenir.
Kanser hücrelerinin genellikle şekerle beslendiği bilinmektedir. Ancak Bilim adamları rafine edilerek, yani endüstriyel olarak üretilen meyve şekeriyle beslenen kanser hücrelerinin normal sofra şekeri tüketen kanser hücrelerine göre çok daha hızlı bölünüp yayılabildiğini keşfettiler.
Bu besinler arasında brokoli, karnabahar, kara lahana, Brüksel lahanası, turp, portakal, limon, greyfurt, sarımsak, maydanoz, zerdeçal, Hindistan cevizi, yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve çilek bulunur. Anti-anjiyojenik beslenme ile kanser tedavisine yardımcı olabilecek besinler tüketilebilir.
Ayrıca sıklıkla orman yürüyüşleri yapmak, deniz havası solumak gibi temiz havaya çıkmak akciğer sağlığına olumlu yönde katkı sağlar. Düzenli Egzersiz: Egzersiz yapmak akciğerlerin oksijen alımını artırır ve akciğerlerin daha fazla oksijen alması solunum yollarında biriken mukus ve toksinlerin atılmasına destek olur.
Suyu öğün aralarında tüketerek öğünde daha fazla besin alımınızı sağlamaya çalışın. Yemek yiyemeyeceğinizi hissettiğiniz zamanlarda sıvı ağırlıklı beslenmeye gayret edin. Bunlar taze sıkılmış meyve suları, komposto veya hoşaf, bal ilave edilmiş bitki çayları, süt, ayran, çorbalar olabilir.
Akciğerleri temizlemede yoğurdun katkısı uzun yıllardır yapılan çalışmalar sayesinde bilinmektedir. Protein, fosfor, B vitaminleri ve kalsiyum açısından çok zengin olan yoğurt, akciğer fonksiyonlarını arttırmakta ve kişilerde KOAH riskini en aza indirmektedir.
SON YAZILAR
Esmer şekerle normal sekerin farki
1 tbmm ye karşı çıkan ayaklanmalar
Ameliyat yeri akıntısı
5in katları
1968 de ne icat edildi
Evrenin en hızlı şeyi
Eter alkol
Acem borusu hızlı büyür mü
1 pozitif çarpan mıdır
Enerjisa müşteri hizmetleri merkezi
Esophageal adenocarcinoma prognosis
Dacia Duster otomobil mi yoksa kamyonet mi
Deve sidiği hadisi sahih mi
Elektrikli kombi kullanışlı mı
Bahçelievler Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi diş teli takıyor mu
Çamaşır ve kurutma makinesi üst üste koyma
Evrenin genişlediğini ispatlayan bilim insanı
Eren Sayar ne iş yapıyor
Çiçek adasında ne var
Australorp tavuk yumurta verimi
En küçük çift tam sayı
Dana etinin en yumuşak yeri neresi
Falda c harfi
Bahar 31 Aralık'ta var mı
Bilimsel bilgi nesnel mi
Et beni yok etme
3 tekerlekli benzinli motor var mı
Alp ismi konulur mu
Ağrı doğubeyazıt tarihi yerler
Balgam söktürücü kür
En uzun boylu insan
Etik turleri
Evrim geçiren hayvanlar
Boşaltıma yardımcı organlar ve görevleri
Aktif taşıma atp harcar mı
Ayt 2 oturum matematik konuları
Esnediğinde gözden yaş gelmesi
Birayla redbul karıştırılır mı
20 nisan ne kandili
Excelde binde işareti